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Die etwas andere Fastenzeit mit Birgitt

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Wie ihr vielleicht bereits wisst, bedeutet fasten mit mir etwas anderes als religiöses Fasten oder die berühmte Abnehm-Fastenkur.

Der eine oder andere wird vielleicht auch abnehmen. Das ist dann ein schöner und erklärlicher Nebeneffekt. Mir geht es vielmehr um Loslassen, Verzichten, Auf-Sich-Selbst-Besinnen.

In diesem Sinne bedeutet für mich die Fastenzeit vor Ostern eher so eine Art Frühjahrsputz, von außen und von innen.

Frühjahrsputz kennen die meisten noch von Großeltern oder Eltern. Da wurde alles blitz-blank geputzt, raus geräumt, zum Lüften an die frische Luft gebracht. Die Winterkleidung wurde eingemottet und die Übergangs- und Sommersachen wieder einsatzbereit gemacht.

Das ist der erste Teil meiner Fastenzeit: „Ramadama“.

Wenn in der Wohnung alles blitzt und sauber riecht, wird es Zeit, dass wir auch in uns selbst aufräumen. Dazu gehören die berühmte „Blutreinigungskur“, das Loslassen von alten Gewohnheiten, die sich überholt haben und wer will, auch das klassische, körperliche Fasten. Die Sommerzeit naht, der Strand winkt und da ist es naheliegend, sich von ein paar Pfunden zu verabschieden. Neben dem Verzicht auf einige Nahrungs- und Genussmittel wollen wir uns auf die Bewegung stürzen. Keine Angst es wird kein Hochleistungssport, eher ein achtsamer Umgang mit unserem Körper in Richtung Beweglichkeit.

Das ist der zweite Teil meiner Fastenzeit: „Loslassen“.

Wohnung und Körper machen mittlerweile wieder einen frischen Eindruck und nun sind die Gedanken dran. Aufräumen, Ordnen, der Verzicht auf Dinge macht unseren Geist offen für Neues.

Damit werden wir uns im dritten Teil meiner Fastenzeit befassen: „Energie“.

Im letzten vierten Teil werden wir gemeinsam zurückblicken, was wir erreicht haben und uns voller Freude auf die Zeit nach dem Fasten vorbereiten. „Mit allen Sinnen“.

Wer mitmachen will, kann mir seine e-mail Adresse mitteilen an info@birgitt-jendrosch.de. Bitte in die Betreffzeile „Fastenzeit“ schreiben.

Ihr bekommt dann an jedem Mittwoch der Fastenzeit, also insgesamt sieben Mal, Vorschläge und kleine Tipps via Email, wie ihr die Fastenzeit für Körper, Geist und Seele gewinnbringenden nutzen könnt. Diese Teilnahme ist kostenlos.

Wollt ihr jeden Tag eine kleine Anregung, dann ergänzt in der Betreffzeile der Anmeldungs-Email „Fastenzeit + Tipps“. Die Tipps kosten €1 pro Tag, insgesamt für 44 Tage also €44. Die Tipps kommen täglich via Email, sobald €44 auf meinem Konto (das teile ich dann mit) eingegangen sind.

Freut euch auf einige Überraschungen. Zu viel will ich noch nicht verraten, aber ihr werdet sicher von mir „sehen und hören“. Und seid gewiss, wie leicht und beschwingt wir uns danach fühlen werden.

Zum Zeitablauf:
Die Fastenzeit beginnt am Aschermittwoch, den 14.Februar und endet am Karfreitag, den 30.März. Die ersten zwei Wochen sind für den ersten Teil „Ramadama“, die folgenden zwei Wochen für „Loslassen“, die nächsten zwei für „Energie“ und die letzen Tage für „Mit allen Sinnen“ reserviert.

Ich freue mich auf eine gemeinsame, intensive Zeit.

Eure Birgitt Jendrosch

Vorausschau 2018

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Nach einem Rückblick kommt immer eine Vorausschau, auch bei mir.

Würde ich nur aus dem Gesichtspunkt, was sich bewährt hat, läuft auch weiter, handeln, dann würde ich wieder ein ähnliches Angebot wie 2017 haben. Es wird auch einiges davon erhalten bleiben.

Aber wie schon angekündigt möchte ich den Schwerpunkt des Jahres 2018 stärker auf das Thema „aktive Lebensgestaltung“ legen und das aus ganzheitlicher = holistischer Sicht.

Sein Leben aktiv zu gestalten, beginnt schon im Kindesalter, vorausgesetzt man hat Eltern, die das unterstützen. Deswegen wird eines meiner Angebote an Eltern und Kinder die Kinderhypnose sein. Dazu biete ich eine Ausbildung für Hypnotiseure, aber auch interessierte Eltern, an der Paracelsus-Schule München an. Der Termin wird rechtzeitig bekannt gegeben.

Zur aktiven Lebensgestaltung gehört auch die Berufswahl, die Freude ins Leben und Geld zum Leben bringt. Davor steht der Preis einer guten Schulbildung. Ich gebe keinen Nachhilfe-Unterricht in Schulthemen, aber Nachhilfe zur Kunst des Lernens. Dabei spreche ich auch die Menschen an, die Schüler auf dem Bildungsweg begleiten, wie Eltern, Großeltern oder Schüler-Coaches. Das Wissen umfasst vier Säulen: 1. Lerntechniken, 2. Stärkung der Persönlichkeit, 3. Entspannung, Konzentration und Bewegung und 4. Umgang mit schwierigen Situationen und Personen.

Im Erwachsenen-Leben gibt es viele Situationen, zu denen ein unabhängiger Berater sehr nütze wäre. Ob die Karriere einen kleinen oder auch größeren Stups braucht, ob im Beruf eine Veränderung ansteht, ob die Beziehung in Schieflage geraten ist, ob sich eine Trennung ankündigt oder der Sinn des Lebens verloren gegangen ist und es einer Neuorientierung bedarf.

Wenn das Berufsleben freiwillig oder auch nicht ganz freiwillig ein Ende findet, kann das aktive Leben ganz schön ins Schlingern geraten. Was mache ich mit meiner neuen Freiheit? Wo finde ich wieder ein Aufgabenfeld, das mich herausfordert und bestätigt? Die Vorbereitung auf das Rentner-Dasein ist wichtiger Bestandteil eines zufriedenen, glücklichen  Lebens im Alter.

Wie Sie sehen, ist mein Angebot darauf zugeschnitten, das Jeder in jedem Alter Anregungen zu einer aktiven Lebensgestaltung bekommen kann. Es gibt nichts Schöneres als Menschen auf dem Weg zu mehr Zufriedenheit und Sinn in ihrem Leben zu begleiten.

Das ist dann mein ganzes Glück. Und zusammen können wir tatsächlich glücklich werden.

Dabei möchte ich natürlich nicht vergessen zu erwähnen, dass unsere Umwelt in Form von Wohnung, Haus und Garten (Feng Shui und Altes Gartenwissen) sowie eine gesunde Vorsorge, soweit mir das als Nicht-Mediziner möglich ist, in die aktive Lebensgestaltung mit einbezogen wird. Gesundheit lässt sich nicht nur durch Medikamente fördern, auch die Gedanken, gezielte Aufmerksamkeit und Meditation sind wichtige Bestandteile.

In diesem Sinne werde ich das Jahr 2018 gestalten und feiern.

Ja, feiern!

2018 feiere ich mein 10-jähriges Jubiläum und ich verspreche euch ein paar besondere Angebote, die ihr im Laufe des Jahres erwarten dürft. Sie werden sicher gern mitfeiern.

Ganz wichtig!

Die Fastenzeit beginnt dieses Jahr schon am 14. Februar. Wieder haben Sie Gelegenheit an meinem „etwas anderen“ Fastenprogramm teilzunehmen. Nachdem letztes Jahr sich doch so mancher durch die täglichen Aufgaben überfordert fühlte, habe ich mich entschlossen, die Aufgaben nur Wochenweise anzuregen. Wer möchte, darf sich gern tägliche Tipps zuschicken lassen. Jeder Tipp ist für 1 Euro zu haben.

Ihr könnt euch kostenlos ab sofort mit e-mail Adresse an info@birgitt-jendrosch.de anmelden. Bitte in die Betreffzeile „Fastenzeit“ schreiben.

Wenn ihr die täglichen Fastentipps erhalten möchtet, schreibt bitte zusätzlich in die Betreffzeile „Fastenzeit + Tipps“. Ihr bekommt die Tipps, sobald €44 auf meinem Konto (das teile ich euch dann mit) bei mir eingegangen sind.

Die Termine für das Jahr 2018 werde ich Anfang Februar auf meinen Seiten www.birgitt-jendrosch.de, www.jendrosch-hypnose.de und www.jendrosch-feng-shui.de  bereitstellen.

Nun wünsche ich euch noch einen guten Start ins Jahr, freut euch auf Neues und Altbewährtes von mir und bleibt mir bitte gewogen.

Eure Birgitt Jendrosch

Heute endet der erste Teil unserer Fastenzeit

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Nach 11 Tagen aufräumen, ausmisten, wegwerfen, in Erinnerungen wühlen und Verstaubtes in die Hand nehmen, wollen heute wir einen Rückblick wagen.

Wir haben schon vieles geschafft, auch wenn nicht Jeder sich sklavisch an die täglichen Vorschläge gehalten hat, ist doch das eine ohne andere aus unserem Blick verschwunden, sortiert oder neu geordnet.

Sie werden merken, dass der Spruch von Ernst von Feuchtersleben „In einem aufgeräumten Zimmer ist auch die Seele aufgeräumt.“ wirklich stimmt.

Was In den letzten Jahren in der Medizin wiederentdeckt wurde, war Pfarrer Kneipp schon vertraut. Für Pfarrer Sebastian Kneipp (1821-1897) war Gesundheit nur durch ein enges Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele aufrecht zu erhalten oder wiederzuerlangen. Dabei spielt die Lebensführung – oder „Lebensordnung“, wie Kneipp es formulierte – eine entscheidende Rolle.

Er glaubte, dass Ungleichgewicht und Unwohlsein oft durch „Unordnung“ im eigenen Leben gefördert oder ausgelöst werden.

Eine sanfte Umstellung der Lebensweise, gezielte Aktivitäten wie Aufräumen, negative Sichtweisen erkennen, können helfen, alte Gewohnheiten abzulegen.

Ein wesentliches Ziel der Umstellung ist, Ruhe und Entspannung in das Leben zurückzubringen. Loslassen, Entspannen, Bewegen, Achtsam sein, dem sind die folgenden Tage im zweiten Teil unserer Fastenzeit gewidmet.

Wer zum zweiten Teil der Fastenzeit noch einsteigen möchte, kann mir seine e-mail Adresse mitteilen an info@birgitt-jendrosch.de. Bitte in die Betreffzeile „Fastenzeit“ schreiben.

Jeden Tag bekommen Sie dann Vorschläge und kleine Tipps via e-mail, wie Sie die Fastenzeit für Ihren Körper, Geist und Ihre Seele gewinnbringenden nutzen können.

Freude, Mäßigung und Ruh´,
schließt dem Arzt die Türe zu.
Friedrich Freiherr von Logau

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen eine entspannte und freudige Fastenzeit „Zweiter Teil“. Halten Sie durch. Sie werden stolz auf sich sein.

Fastenzeit

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Am Aschermittwoch beginnt die Fastenzeit. In der Fastenzeit werde ich mich zurückziehen, Verzicht üben, neu ordnen, loslassen, reinigen und vorbereiten. Deswegen werde ich auf weitere Blog-Beiträge in der Fastenzeit verzichten.

Damit Sie aber nicht traurig werden, biete ich Ihnen an, mich bei meinem Fasten zu begleiten.

Mit mir fasten, heißt nicht im religiösen Sinn fasten.

Für mich bedeutet die Fastenzeit vor Ostern eher so eine Art Frühjahrsputz. Frühjahrsputz kennen die meisten noch von Großeltern oder Eltern. Da wurde alles blitz-blank geputzt, raus geräumt, zum Lüften an die frische Luft gebracht. Die Winterkleidung wurde eingemottet und die Übergangs- und Sommersachen wieder einsatzbereit gemacht.

Das ist der erste Teil meiner Fastenzeit: „Ramadama“.

Wenn in der Wohnung alles blitzt und sauber riecht, wird es Zeit, dass wir auch in uns selbst aufräumen. Dazu gehören die berühmte „Blutreinigungskur“, das Loslassen von alten Gewohnheiten, die sich überholt haben und eben auch das klassische, körperliche Fasten. Die Sommerzeit naht, der Strand winkt und da ist es naheliegend, sich von ein paar Pfunden zu verabschieden. Neben dem Verzicht auf einige Nahrungs- und Genussmittel sollte die Bewegung wieder an Bedeutung gewinnen.

Das ist der zweite Teil meiner Fastenzeit: „Loslassen“.

Wohnung und Körper machen mittlerweile wieder einen frischen Eindruck und nun sind die Gedanken dran. Aufräumen, Ordnen, der Verzicht auf Dinge macht unseren Geist offen für Neues.

Damit werden wir uns im dritten Teil meiner Fastenzeit befassen: „Energie“.

Im letzten vierten Teil werden wir gemeinsam zurückblicken, was wir erreicht haben und uns voller Freude auf die Zeit nach dem Fasten vorbereiten: „Mit allen Sinnen“.

Wer mitmachen will, kann mir seine e-mail Adresse mitteilen an info@birgitt-jendrosch.de. Bitte in die Betreffzeile „Fastenzeit“ schreiben.

Jeden Tag bekommen Sie dann Vorschläge und kleine Tipps via e-mail, wie Sie die Fastenzeit für Ihren Körper, Geist und Ihre Seele gewinnbringenden nutzen können.

Lassen Sie sich überraschen, wie leicht und beschwingt Sie sich danach fühlen.

Zum Zeitablauf:
Die Fastenzeit beginnt am Aschermittwoch, den 1.März und endet am Karfreitag, den 14. April. Das sind insgesamt 44 Tage: 11 für den ersten Teil, 16 für den zweiten, 14 für den dritten und 3 Tage für den vierten.

Ich freue mich auf eine gemeinsame, intensive Zeit.

Hypnose und Abnehmen

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Bald beginnt die Fastenzeit. Eine Zeit in der sich viele vornehmen abzuspecken. Hypnose kann dabei erfolgreich unterstützen.

Wissenschaftliche Studien an der Universität Tübingen zeigten gute Erfolge bei der Gewichtsreduktion. Gewicht und Fettanteil sanken signifikant über den verfolgten Zeitraum von 6 Monaten.

Gleichzeitig entwickelte sich Lebenszufriedenheit, Gesundheit und Selbstwirksamkeit der Teilnehmer  in dieser Zeit in die positive Richtung.

Die Unterschiede zu einer Kontrollgruppe, die „nur“ mit Verhaltenstherapie begleitet wurde, waren allerdings nicht sehr groß. Wenn ich das bewerten sollte, dann war der Bereich Lebenszufriedenheit bei der Hypnose-Gruppe am stärksten angestiegen.

Das sind auch meine Erfahrungen zur Gewichtsreduktion mit Hypnose.

Neben dem Abnehmen berichteten mir meine Teilnehmer über andere Effekte.

Eine Dame, die sehr „abhängig“ vom Schokoladenkonsum war, erzählte, dass sie immer noch Schokolade liebte. Diese aber nicht mehr mit schlechtem Gewissen zu sich nähme, deswegen auch nicht mehr eine ganze Tafel essen müsste und den darauf folgenden Tag ganz darauf verzichten könnte.

Ähnliches berichtete mir ein Teilnehmer über das kalorienreiche und fettige Wammerl, was er so gern aß. Er hatte danach einfach den Wunsch, sich körperlich zu betätigen und einen Teil der Kalorien sofort wieder abzuarbeiten.

Ein Anderer hatte einfach keinen Appetit mehr auf Ungesundes.

Die Hypnose zum Abnehmen gestalte ich immer mit Suggestionen, die darauf abzielen, dass der Abnehmwillige zuerst einmal in sich geht und wirklich nur das zu sich nimmt, was sein Unterbewusstsein ihm sagt, was er jetzt braucht. Also keine Beschränkungen sondern ein in sich Hineinhören, was täte mir gut. Ja, und dann habe ich noch so ein paar Zaubermittelchen, die zum Einsatz kommen.

Eine Gewichtsreduktionshypnose erstreckt sich über insgesamt 7 Hypnosesitzungen. Die erste intensive Sitzung, in der alle Voraussetzungen zur Abnahme geschaffen werden und 6 Folge-Sitzungen in 14-tägigem Abstand, in denen bereits erzielte Erfolge unterstützt oder noch einmal nachjustiert werden.

Auch wenn Weight-Watchers vielleicht genauso erfolgreich sind, können Sie mir glauben, dass ihr Selbstbewusstsein mit Hypnose deutlich steigen wird, auch wenn Sie mal einen Rückschlag erleiden.  Das, habe ich mir erzählen lassen, kann bei WW etwas anders ausgehen.

Ach ja, wichtig ist noch, der Jojo-Effekt ist deutlich seltener als bei anderen Methoden.

Vielleicht ist die Fastenzeit mal wieder ein Anlass etwas für das innere und äußere Selbstbewusstsein zu tun. Ich würde mich freuen, wenn Sie sich bei mir melden.